家庭教育品读分享：学会合理表达情绪。
当一个人愤怒的时候，我们内心的声音是什么？
“这太过分了！”
“怎么可以这样？！”
“这太不应该了！”
“你必须要……”！
其实，我们内心一直在追求公平与合理地被对待，这就是自尊与自重，希望更好的力量。尽管每个具体的愤怒的人，他们头脑里的观念、界限千差万别，并不总是合适，尤其是人在迁怒的时候。但这里面的倾向是追求自爱和自重。一个能够合理表达愤怒的人，都不会让自己内在受伤，更不会忧患于病症。
合理的表达情绪，你可以试着这样做：
当我看到……………
当我听到……………
我感觉到……………
我希望的是……………
学会并练习用这样的需要去一致性的表达自己的需求。