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家庭教育‍‍‍品读分享:学会合理表达情绪。

发表日期:2022-11-14 作者:沈阳家教网 电话:15940093009
家庭教育‍‍‍品读分享:学会合理表达情绪。

当一个人愤怒的时候,我们内心的声音是什么?

“这太过分了!”
“怎么可以这样?!”
“这太不应该了!”
“你必须要……”!

其实,我们内心一直在追求公平与合理地被对待,这就是自尊与自重,希望更好的力量。尽管每个具体的愤怒的人,他们头脑里的观念、界限千差万别,并不总是合适,尤其是人在迁怒的时候。但这里面的倾向是追求自爱和自重。一个能够合理表达愤怒的人,都不会让自己内在受伤,更不会忧患于病症。

合理的表达情绪,你可以试着这样做:
     当我看到……………
    当我听到……………
     我感觉到……………
     我希望的是……………
学会并练习用这样的需要去一致性的表达自己的需求。