“根据德威克教授的研究我们进一步发现，当人们在生活中遭遇阻碍时，我们大都会尝试用这样的方式说服自己：『不要放弃，用你的意志力撑下去！』，但这仅是一种信念，这样的想法顶多只是让我们在面对状况时，暂时拥有喘口气的机会，但却无法保障我们是否能够坚持下去，而这其中最大的差异其实是在于：过程中，我们并没有持续为意志力增添动力，在整体上根本没有获得适当的修复，纵使你的信念多么顽强，最终还是会气力放尽”鲍迈斯特教授说道。
因此，到底人们该如何为意志力充电？鲍迈斯特教授提出以下三大方法：
1. 勤练习，从小处开始
记得不要放过任何可以锻炼意志力的机会，像是改善个人的体态姿势、练习用非惯用手写字，或是戒掉动不动就出口成脏的习惯，当你固定练习并养成习惯以后，几周后当你再回头看时，你会发现，除了意志力获得长足的提升外，更能一举打破你这辈子所面临的众多难题。
2. 吃得好，身体充饱电
意志力跟身体所储存的能量是划上等号的，所以当人们意志消沉时，自然就会感到特别疲惫和沮丧，这时候可以吃点零嘴，帮助你在短时间内补充元气，但如果你需要确实的恢复体力，最好的方法还是尽快摄取维持营养的食物，好帮助你增强身心灵的正能量。
3. 睡得饱，早上做决定
只要前一晚睡得好，第二天一早醒来肯定是你体力最充沛的时刻；如果又能在早晨时光来上一顿丰盛的早餐，那么肯定能帮助你进入最佳的精神状态；因此，只要维持住这样的良好习惯，这不仅可以帮助你在做出每一个选择时，更加的谨慎；同时也可以确保每一个你所做出的重要决定，都是落在最恰当的时刻。