妈妈常陷入吼完孩子后又懊悔的恶性循环
妈妈能深切感受到自己对孩子的爱，是在从容悠闲的时候，对吧？这种时候，妈妈比较容易将想法透过话语及行动传达出来。然而，只要妈妈忙得团团转，就会感到焦虑、慌乱，只要一点小事不如意，就容易对孩子大发雷霆。
“你不知道我现在正在做家务事吗！”
“你不要太过分喔！”
“你很吵耶！”
“我这是为你着想耶！”
每当跟孩子这么说之后，妈妈便会感到后悔，但又无法发自内心坦然道歉，因此只能在孩子睡着时，在床边看着他的脸默默自责流泪。
每位妈妈都是如此认真努力地想做个好妈妈，但结果却是让人挫折连连。
4方法，用言语及行动对孩子表达爱意
父母要确实让孩子知道“自己的存在很重要”这件事。在这里，列出其中的四个方法。
1.说能肯定孩子的话
“我最喜欢你喔。”
“你很努力呢。”
“我相信你喔。”
“你是妈妈的宝贝。”
当孩子能听到父母这么说，肯定会很开心，很自豪。而且要让孩子完全接受真实的自己，父母就必须这么做。
反之，如果父母总是一味地批评孩子，会让他们充满负能量，产生自我否定感。
“你很糟糕！”
“你为什么总是这样！”
“我讲了多少遍，为什么你还是做不到！”
被最爱的妈妈不断指责，孩子当然会感到自卑，觉得自己不够好。
虽然妈妈要做到完全不批评并不容易，但为了孩子幸福的人生，请稍微忍耐一下，多花点心思在与孩子的沟通上。这样也能让孩子感受到，妈妈的指责批评是出于“爱”，也更能感受到妈妈的爱。
2.说能同理孩子的话
当孩子在闹别扭、耍脾气时，可以这么跟他说：“你很生气吧。”“失败了，你很懊恼吧。”
孩子正在面对自己难以接受的负面情绪时，父母若能主动同理孩子的心情，他们就能认同自己当下的状态并且愿意接受它。
3.父母犯了错，也需要向孩子道歉
“对不起，是妈妈不对。”
父母犯错时，只要坦然跟孩子道歉就好。有些家长对于跟孩子道歉会有点抗拒，但这么做，能清楚让孩子感受到你对他的爱。
有些事平常你并不会太在意，但因为经前症候群或在睡眠不足的情况下，却会使你勃然大怒。这种时候，与孩子的问题相比，你的身心状态才是问题所在。
不过，在孩子心中，父母是绝对的，于是他们会将父母的怒气解读为是自己的错，然后更否定自己，觉得自己是个很糟糕、很差劲的人。
所以，当孩子明明没错而你却无故失控发飙时，请在事后好好跟孩子道歉，并传达你对他的爱：“对不起，妈妈是因为太累了才对你态度不好”、“妈妈是太担心你，所以才会生气”。
如此一来，孩子也能从母亲的道歉中学到“每个人都会犯错”、“每个人有好的一面，也会有不好的一面”，这会让孩子在潜移默化中学习到，该如何接纳自己的错误，并且犯错时要懂得勇于认错。
4.亲子间的身体接触能产生亲密感
创造跟孩子相处的时间也很重要，像是可以和孩子一起下厨做菜，或是玩扑克牌之类的游戏，或者一起运动、念书等。
孩子在身边的时候，你可以抱抱他，让他坐你腿上，或是搔他痒，牵他的手，背他等，来点身体接触。
透过身体接触，可以缩短彼此间的距离，更能确实传达出你对他的爱。
孩子的幸福，就在妈妈开心的笑容里
要减少妈妈的焦虑、愤怒和眼泪，以及想建立良好亲子关系，并向孩子表达出无条件的爱，先决条件是妈妈自己要有“幸福和笑容”。
要提升孩子的自我肯定感，必要条件就是妈妈要觉得幸福。“妈妈的幸福”能形成爱的循环。
在我焦虑生气时，女儿经常会跟我说：“妈妈，笑一个嘛！”还会用双手将我的双颊往两边拉。我笑了之后，女儿又会说：“啊，妈妈笑了，妈妈笑起来最好看喔！”女儿体贴的做法让我觉得很自责，而开始省思自己的情绪，真的是会左右孩子的心情，不可不慎。
我曾听过一种说法：“孩子是为了让父母幸福而诞生的。”但我觉得其实孩子真正最大的愿望，应该就是希望妈妈能幸福快乐吧？正因如此，妈妈不能不快乐。
妈妈如果不快乐，看起来悲伤或愤怒，孩子就会一直为了想让妈妈快乐而努力，无法活出自己的人生。为了让孩子可以活出自己的精彩，妈妈也要让自己露出笑容。