妈妈常陷入吼完孩子后又懊悔的恶性循环
妈妈能深切感受到自己对孩子的爱,是在从容悠闲的时候,对吧?这种时候,妈妈比较容易将想法透过话语及行动传达出来。然而,只要妈妈忙得团团转,就会感到焦虑、慌乱,只要一点小事不如意,就容易对孩子大发雷霆。
“你不知道我现在正在做家务事吗!”
“你不要太过分喔!”
“你很吵耶!”
“我这是为你着想耶!”
每当跟孩子这么说之后,妈妈便会感到后悔,但又无法发自内心坦然道歉,因此只能在孩子睡着时,在床边看着他的脸默默自责流泪。
每位妈妈都是如此认真努力地想做个好妈妈,但结果却是让人挫折连连。
4方法,用言语及行动对孩子表达爱意
父母要确实让孩子知道“自己的存在很重要”这件事。在这里,列出其中的四个方法。
1.说能肯定孩子的话
“我最喜欢你喔。”
“你很努力呢。”
“我相信你喔。”
“你是妈妈的宝贝。”
当孩子能听到父母这么说,肯定会很开心,很自豪。而且要让孩子完全接受真实的自己,父母就必须这么做。
反之,如果父母总是一味地批评孩子,会让他们充满负能量,产生自我否定感。
“你很糟糕!”
“你为什么总是这样!”
“我讲了多少遍,为什么你还是做不到!”
被最爱的妈妈不断指责,孩子当然会感到自卑,觉得自己不够好。
虽然妈妈要做到完全不批评并不容易,但为了孩子幸福的人生,请稍微忍耐一下,多花点心思在与孩子的沟通上。这样也能让孩子感受到,妈妈的指责批评是出于“爱”,也更能感受到妈妈的爱。
2.说能同理孩子的话
当孩子在闹别扭、耍脾气时,可以这么跟他说:“你很生气吧。”“失败了,你很懊恼吧。”
孩子正在面对自己难以接受的负面情绪时,父母若能主动同理孩子的心情,他们就能认同自己当下的状态并且愿意接受它。
3.父母犯了错,也需要向孩子道歉
“对不起,是妈妈不对。”
父母犯错时,只要坦然跟孩子道歉就好。有些家长对于跟孩子道歉会有点抗拒,但这么做,能清楚让孩子感受到你对他的爱。
有些事平常你并不会太在意,但因为经前症候群或在睡眠不足的情况下,却会使你勃然大怒。这种时候,与孩子的问题相比,你的身心状态才是问题所在。
不过,在孩子心中,父母是绝对的,于是他们会将父母的怒气解读为是自己的错,然后更否定自己,觉得自己是个很糟糕、很差劲的人。
所以,当孩子明明没错而你却无故失控发飙时,请在事后好好跟孩子道歉,并传达你对他的爱:“对不起,妈妈是因为太累了才对你态度不好”、“妈妈是太担心你,所以才会生气”。
如此一来,孩子也能从母亲的道歉中学到“每个人都会犯错”、“每个人有好的一面,也会有不好的一面”,这会让孩子在潜移默化中学习到,该如何接纳自己的错误,并且犯错时要懂得勇于认错。
4.亲子间的身体接触能产生亲密感
创造跟孩子相处的时间也很重要,像是可以和孩子一起下厨做菜,或是玩扑克牌之类的游戏,或者一起运动、念书等。
孩子在身边的时候,你可以抱抱他,让他坐你腿上,或是搔他痒,牵他的手,背他等,来点身体接触。
透过身体接触,可以缩短彼此间的距离,更能确实传达出你对他的爱。
孩子的幸福,就在妈妈开心的笑容里
要减少妈妈的焦虑、愤怒和眼泪,以及想建立良好亲子关系,并向孩子表达出无条件的爱,先决条件是妈妈自己要有“幸福和笑容”。
要提升孩子的自我肯定感,必要条件就是妈妈要觉得幸福。“妈妈的幸福”能形成爱的循环。
在我焦虑生气时,女儿经常会跟我说:“妈妈,笑一个嘛!”还会用双手将我的双颊往两边拉。我笑了之后,女儿又会说:“啊,妈妈笑了,妈妈笑起来最好看喔!”女儿体贴的做法让我觉得很自责,而开始省思自己的情绪,真的是会左右孩子的心情,不可不慎。
我曾听过一种说法:“孩子是为了让父母幸福而诞生的。”但我觉得其实孩子真正最大的愿望,应该就是希望妈妈能幸福快乐吧?正因如此,妈妈不能不快乐。
妈妈如果不快乐,看起来悲伤或愤怒,孩子就会一直为了想让妈妈快乐而努力,无法活出自己的人生。为了让孩子可以活出自己的精彩,妈妈也要让自己露出笑容。